Jeśli bolesne miesiączki utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, umów się na wizytę. Cierpienie nie powinno być wpisane w nasze życie – istnieją skuteczne metody, by z nim walczyć!
NA CZYM POLEGA FIZJOTERAPIA UROGINEKOLOGICZNA W PRZYPADKU BOLESNYCH MIESIĄCZEK?
- Ocena i terapia mięśni dna miednicy
Mięśnie dna miednicy odgrywają kluczową rolę w stabilizacji narządów wewnętrznych, a ich napięcie może wpływać na odczuwanie bólu menstruacyjnego. Nadmiernie napięte mięśnie mogą dodatkowo nasilać ból podczas miesiączki.
Fizjoterapeutka podczas wizyty oceni stan tych mięśni – ich siłę, elastyczność oraz ewentualne punkty spustowe (bolesne miejsca o podwyższonym napięciu). Na podstawie badania dobierze odpowiednią terapię, która może obejmować:
- rozluźnianie mięśni dna miednicy – manualne techniki relaksacyjne, masaż powięziowy oraz terapia punktów spustowych pomagają zmniejszyć napięcie i poprawić przepływ krwi w obrębie miednicy, co może znacząco złagodzić ból,
- ćwiczenia oddechowe – odpowiedni tor oddechu wpływa na mięśnie dna miednicy, pomagając je rozluźnić i usprawnić ich funkcjonowanie,
- biofeedback – technika wykorzystująca specjalistyczne urządzenia, które uczą pacjentkę świadomego kontrolowania napięcia mięśni dna miednicy – dzięki temu można zapobiegać nadmiernemu ich napinaniu w sytuacjach stresowych lub bólowych.
2. Mobilizacja i rozluźnianie struktur miednicy
Nie tylko mięśnie dna miednicy, ale również inne struktury w obrębie miednicy, takie jak więzadła czy stawy krzyżowo-biodrowe, mogą być źródłem bólu. Napięcie w tych obszarach może powodować ograniczenie ruchomości i ucisk na nerwy, co nasila dolegliwości bólowe. Terapeutka może zastosować techniki mobilizacyjne stawów, które poprawią ich ruchomość i zmniejszą dolegliwości bólowe.
3. Ćwiczenia wzmacniające i stabilizacyjne
Osłabienie mięśni dna miednicy lub zaburzenia ich współpracy z innymi mięśniami posturalnymi mogą prowadzić do przeciążenia niektórych struktur w obrębie miednicy i tym samym nasilać ból menstruacyjny. Fizjoterapeutka może zaproponować ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie oraz poprawiające postawę ciała, co wpłynie pozytywnie na ogólną stabilność i zmniejszenie dolegliwości bólowych.
Cierpienie podczas menstruacji nie jest „normą”, z którą trzeba się godzić. Co więcej, może być to objaw świadczący o chorobach takich jak endometrioza, mięśniaki macicy, adenomioza czy przewlekłe zapalenia narządów miednicy mniejszej.