Przygotowanie do porodu

Jak dobrze przygotować się na ten wyjątkowy moment?

Podczas wizyty omawiane są zmiany w ciele, które zachodzą podczas ciąży i wpływają na jakość życia pacjentki. Uczymy się poprawnego oddechu oraz pozycji porodowych. Nauka oddechu podczas porodu i ustawienia ciała rodzącej mają na celu pomóc dziecku wejść w kanał rodny i przejść przez niego. Celem tych ćwiczeń jest to, aby kobieta (wraz z partnerem, ponieważ ich też zapraszamy na wizyty) wiedzieli, co robić. Aby czuli się pewni w tym niepewnym czasie. Przygotowanie obojga daje dużo spokojniejszą atmosferę w tym wielkim dniu. Omawiamy też wszelkie wątpliwości.

Od 36 tygodnia ciąży uczymy, jak poprawnie wykonywać masaż krocza, aby przygotować tkanki do porodu siłami natury. Oczywiście nigdy nie dajemy pewności, czy uda się uniknąć nacięcia/pęknięcia krocza, ale przygotowane tkanki mają duże znaczenie w tym procesie.

Uczymy, jak poprawnie i bezpiecznie wstawać po porodzie oraz jak dbać o ewentualne blizny. Omawiamy profilaktykę poporodową.

Jak przygotować się do porodu fizycznie i psychicznie?

Przygotowanie do porodu to nie tylko nauka oddechu i pozycji porodowych, ale także troska o kondycję fizyczną i psychiczną przyszłej mamy. Regularna aktywność fizyczna, dostosowana do etapu ciąży, pomaga wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność. Szczególnie ważne jest wzmacnianie mięśni dna miednicy oraz prawidłowa postawa, które odgrywają kluczową rolę podczas porodu.

Jak psychicznie przygotować się do porodu? Dla wielu kobiet niezwykle istotnym aspektem jest również psychiczne przygotowanie do porodu. Lęk przed bólem, obawy o zdrowie dziecka czy niepewność co do przebiegu porodu to naturalne emocje. Aby skutecznie poradzić sobie ze stresem, warto korzystać z metod relaksacyjnych, a także wsparcia specjalistów. W przypadku silnego lęku pomocna może być psychoterapia poznawczo-behawioralna, która pozwala skutecznie oswoić się z nadchodzącym wydarzeniem i zyskać większą pewność siebie.