Bóle miesiączkowe

Bóle miesiączkowe – przyczyny, objawy i skuteczne sposoby łagodzenia

Bóle miesiączkowe – Miesiączki są nieodłącznym elementem naszego życia, który spotyka nas raz w miesiącu. To cykliczny proces fizjologiczny, zachodzący u kobiet w wieku rozrodczym + – 12 -55 roku życia. Związany jest to ze złuszczaniem się błony śluzowej przez kilka dni. Prawidłowa diagnostyka jest bardzo ważna. Jeśli miewasz bolesne miesiączki warto wykonać badania hormonalne i USG, aby ocenić czy nie ma w organizmie ognisk zapalanych. Podczas spotkania z fizjoterapeutką zaczniecie od obszernego wywiadu i diagnostyki. Padną pytania o styl życia, dietę, ból i wiele innych. Część diagnostyczna będzie się składać z oceny postawy ciała oraz napięcia mięśniowego mięśni dna miednicy. Podczas terapii wykorzystywane są techniki manualne rozluźniające mięśnie oraz odpowiednie ćwiczenia rozluźniające. Opracowany zostanie indywidualny plan terapeutyczny.

Bóle brzucha po miesiączce – co mogą oznaczać?

Choć najczęściej dolegliwości pojawiają się na początku cyklu, wiele kobiet zauważa także bóle brzucha po miesiączce. Mogą być one związane z zaburzeniami hormonalnymi, przewlekłym napięciem mięśniowym lub stanami zapalnymi. W niektórych przypadkach są efektem nieprawidłowego przebiegu owulacji lub pozostałości endometrium w jamie macicy. Niezależnie od przyczyny, każdy niepokojący objaw, w tym silne bóle miesiączkowe, warto skonsultować z lekarzem ginekologiem lub fizjoterapeutą uroginekologicznym. Im szybciej zostanie postawiona diagnoza, tym większe szanse na skuteczną terapię.

Jak wygląda terapia u fizjoterapeutki?

Podczas spotkania z fizjoterapeutką rozpoczniecie od obszernego wywiadu oraz diagnostyki. Padną pytania o styl życia, dietę, poziom stresu, historię cyklu menstruacyjnego, dolegliwości miesiączkowe, w tym intensywność i częstotliwość bólu. Następnie zostanie przeprowadzona ocena postawy ciała i napięcia mięśniowego mięśni dna miednicy. W trakcie terapii stosowane są:

• techniki manualne rozluźniające napięte struktury,
• ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające,
• nauka prawidłowego oddechu i pracy z ciałem.

Indywidualny plan terapeutyczny dostosowany jest do potrzeb pacjentki i może uwzględniać zarówno działania manualne, jak i elementy psychoedukacyjne czy wsparcie psychologiczne.

Holistyczne podejście – ciało i umysł

Nie można zapominać, że przewlekłe bóle miesiączkowe często mają swoje podłoże również w stresie i napięciach psychicznych. Coraz więcej badań wskazuje na związek między emocjami a funkcjonowaniem układu hormonalnego i rozrodczego. Jeśli czujesz, że napięcie emocjonalne nasila Twoje objawy lub zmagasz się z przewlekłym stresem, warto rozważyć wsparcie psychoterapeutyczne. Polecana forma wsparcia to psychoterapia poznawczo behawioralna – skuteczna metoda pracy z myślami, emocjami i nawykami, które mogą pogłębiać dolegliwości fizyczne. W połączeniu z terapią fizjoterapeutyczną daje doskonałe efekty i realną poprawę jakości życia.